BLOGit ja ajankohtaista

työpöytä jonka päällä on kaksi tietokonetta ja ikkunasta näkyy kaupunkimaisema

Loman jälkeen töihin – vinkit helpottamaan arkeen palaamista

Koko kevään ja alkukesän ajan odotit sitä enemmän kuin mitään muuta. Kun se koitti, elämäsi mullistui. Vaikka tiesit sen olevan vain väliaikaista, otit siitä kaiken irti: lepäsit, nautit, vietit aikaa perheesi kanssa, sallit itsellesi enemmän herkkuja ja ulkoilit tavallista enemmän. Se jokin oli tietenkin loma.

Kesä on edennyt jo lähelle loppuaan ja lomat alkavat olla suurimmalla osalla meistä takana päin. Toisin sanoen arki koittaa ja töihinkin täytyy palata. Älä kuitenkaan hyppää suoraan samaan vanhaan oravanpyörään, vaan salli itsellesi armelias laskeutuminen arjen aherrukseen ja rutiineihin näillä vinkeillä:

nainen makaa sängyssä väsyneenä pää tyynyn alla ja silmälasit kädessä

Totuttele normaaliin unirytmiin hiljalleen ennen töiden alkua.
Unirytmin palauttaminen kannattaa aloittaa viikkoa ennen töiden alkua. Aikaista heräämistäsi noin puolella tunnilla joka päivä, niin muutos on lempeämpi kehollesi.

Aloita työnteko rauhallisesti ensimmäisenä päivänä.
Kukaan ei odota sinulta, että olisit heti täydessä vauhdissa. Palauta mieleesi mihin jäit ennen lomaa ja kartoita tulevien päivien kiireisimmät tehtävät.

Palaa säännölliseen ateriarytmiin.
Unirytmin lisäksi myös ateriarytmin palauttaminen säännölliseksi auttaa jaksamaan arjessa. Hyvä ateriarytmi pitää kehon vireystilaa yllä tasaisesti, jolloin energiaa riittää työpäivän jälkeenkin.

Jätä ylimääräiset kesäherkut pois ruokavaliosta.
Marjoilla ja tuoreilla kasviksilla kannattaa sen sijaan herkutella yhä edelleen!

ateriat pakattuna valmiiksi eväsrasioihin
rantatuoleja meren rannalla

Pidä kesäfiilistä yllä jatkamalla lomalla tulleita tapoja.
Jatka rannalla käymistä ja riippumatossa makoilua aina, kun tilanne sallii. Myös virkistävä uinti on oivallinen tapa rentoutua illalla töiden jälkeen.

Pidä kiinni tauoista ja vapaa-ajastasi.
Älä anna työpäivän hurahtaa ohi ilman taukoja. Kahvitauot kollegoiden kanssa jutustellen auttavat rentoutumaan ja loman jälkeen puheenaiheita varmasti riittää. Koita myös olla aikatauluttamatta vapaa-aikaasi, vaan ota hyvällä omallatunnolla rennosti omaa aikaa.

Hyvin onnistunut loma nollaa ajatukset töistä ja siksi töihin palaaminen voi tuntua aluksi hankalalta. Älä kuitenkaan huoli, sillä jo pian pystyt tarttumaan taas täysillä toimeen, kun aivosi palautuvat työmoodiin.

Kuinka valmis olet palaamaan töihin?

Leikkimielisen testimme avulla voit selvittää valmiustasosi.

Krista Vallinrinne

Office Enabler

Etkö vielä ole Lyrecon asiakas?

Rekisteröidy heti, niin sinun ei enää tarvitse murehtia työpaikkatarvikkeista! Laaja, laadukas tuotevalikoima.
Helppokäyttöinen verkkokauppa. Toimitus seuraavaksi päiväksi!

castle-1083570_640

TOIMITUSVARMUUS 99 %

Markkinoiden paras

time-1606153_640

TOIMITUS SEURAAVAKSI TYÖPÄIVÄKSI

Ennen klo 16.00 tehdyissä tilauksissa

person-1824144_640

AMMATTILAISET PALVELUKSESSASI

Maan kattava myyntiverkosto

Lyreco Finland Oy 
Väinö Tannerin tie 3 
01510 VANTAA

Vaihde: 010 500 1500 
Asiakaspalvelu: 010 500 1000 
asiakaspalvelu@lyreco.com

Copyright © Lyreco Finland Oy. Kaikki oikeudet pidätetään.

Tämä sivusto käyttää evästeitä. Lue lisää ››