Aivot ovat ihmisen kovalevy, ”komentokeskus”, johon kaikki tekemisemme keskittyy. Aivotkaan eivät pärjää itsekseen, vaan ne tarvitsevat apua toimiakseen parhaalla mahdollisella tavalla. Liikunta, riittävä uni, monipuolinen ruokavalio ja terveelliset elintavat ovat erinomainen perusta aivojen hyvinvoinnille. 

Työpäivän aikana aivot saattavat joskus olla erityisen kovalla koetuksella, etenkin pidempikestoinen stressi vaikuttaa aivoihin negatiivisesti. Mitä siis tehdä, jos töissä tuntuu siltä, että ajatus ei kulje? Tässä viisi vinkkiä tilanteen helpottamiseksi. 

1 – Käy pienellä kävelyllä 

Jo lyhyt 15 minuutin kävely voi tehdä ihmeitä. Kävele ulkona rakennuksen tai korttelin ympäri, saat samalla raitista ilmaa ja viet ajatuksesi hetkeksi muualle. Vesisateen sattuessa (ja jos työpaikkasi on tarpeeksi suuri) voit kävellä myös sisätiloissa. Tärkeintä on lähteä liikkeelle! 

2 – Syö välipalaa 

Voit yhdistää kävelylenkkiisi välipalan hakemisen lähikahvilasta tai -kioskista. Nälkä voi haitata tuottavuuttasi sekä luovuuttasi, joten pieni välipala voi antaa juuri sen tarvittavan energiaboostin, jolla selviät loppupäivän. Aivojen kannalta hyviä välipaloja ovat mm. pähkinät ja mustikat. 

3 – Pidä tauko musiikkia kuunnellen 

Vaikka kuuntelisit radiota tai musiikkia säännöllisesti päivittäin, laita soimaan se ehdoton lempikappaleesi, jonka tahtiin tekee mieli tanssia ja laulaa! Se antaa sinulle positiivista fiilistä ja energiaa, sekä kaivatun tauon ahertamisesta.